人們在天冷的時候，都比較習慣的吃一些熱的食物，進一些熱的食物，身體都會暖和。尤其是在北方，冬天愛吃火鍋，而且是無辣不歡，所以很容易內火過盛，從而導致大便乾燥。那麼大便乾燥怎麼辦呢？
大便乾硬不好排便，而長時間不排便人體是受不了的，也會使人們煩躁不安。大便乾燥的患者一定要多喝水，可以喝蜂蜜水，多吃一些水果蔬菜，多吃粗糧，多做一些運動。這些都是緩解便祕的。如果嚴重的話，可以用一些甘油或是潤滑油輔助排便。
導致大便乾硬，有時候是近期飲食過於偏熱，導致體內上火，從而使大便乾硬。也有些工作人員是屬於長期坐着的，而常坐必然會缺乏運動，腸道蠕動緩慢，也會導致大便乾硬。也有可能是腸道出現疾病，需要做一下腸道檢查纔可以。
便祕是需要長期預防的，生活中多喝水，但儘量在白天喝，身體得到水分的補充，就會預防便祕。飲食不要過於油膩，也不要過於辛辣，清淡一點便不會導致上火，引起便祕。平時多做一些有氧運動，生命在於運動，所以多運動也是預防便祕的。
