在生活中現在會有很多人喜歡抽菸喝酒，但是有時候很多人會腸幹然後大便就會幹硬，但是有很多人卻不知道是什麼原因產生的大便乾硬，其實它的原因是很簡單，可能是因爲大家在平常的生活中少動多坐的原因或者是經常抽菸喝酒導致的，那麼長期大便乾硬怎麼辦？
長期大便乾硬怎麼辦
1、在碰到這樣情況的時候，大家可以在起牀後多喝一些冷開水，這樣的話既能消除便祕，還對大家的身體有很大的幫助的，其實這是因爲冷水進入了胃部的時候引起了胃中的大腸反射。然後大腸開始了蠕動。
2、在出完飯的時候可以吃一些梨子，因爲梨子含有大量的維生素A、B、C。一個梨子的營養就可以和蘋果的營養一樣，它還含有能讓人體的細胞和組織有一個健康的狀態的氧化劑。梨子雖然很甜，但是它的熱量和脂肪是很低的，很適合愛吃甜食的又怕發胖的人食用。
大便乾硬吃什麼能緩解
在大便乾硬的時候可以吃一些水果蔬菜之類的食物來緩解大便乾硬，其實導致大便乾硬的原因是有很多的，比如頻繁的喝酒、起內火、熬夜、疾病等都是可以導致大便乾硬的，但是一定要對這種症狀用一些適當的方法。
長期大便乾硬怎麼辦？碰到這種情況的時候，可以找一些能治療大便乾硬的藥物進行緩解，還有如果不想喝藥的話那麼就要少抽菸喝酒了，其實治療大便乾硬的方式是有很多的方法的，你可以在早晨起來的時候多喝幾杯開水，然後也可以在吃完飯的時候吃一些梨子，這樣的話是可以幫助大家來緩解大便乾硬的時候，然後只要記住了正確的方式和方法就可以了。
