牙齦腫痛會使人們很難入睡。睡眠質量對人的健康起着重要的作用，所以，千萬不能小看了夜裏牙疼。那麼，夜裏牙疼睡不着該怎麼辦？
1. 如果牙只是晚上疼，白天不疼，很可能是患上急性牙齒神經痛。大部分是由於牙齦被感染，牙髓內部發生水腫，神經受到擠壓而引起的劇烈疼痛。含漱口水對牙齒疼痛有緩解作用，並要及時服用止痛藥。
2. 在夜裏牙齒疼痛時，可以採用一塊生薑放於牙齒疼痛的地方咬住來緩解疼痛。另外採用冰敷在牙齒疼痛處，每次冰敷15到20分鐘也可以有效的緩解牙齒疼痛。
3. 有效的預防牙疼纔是需要我們重點關注，平時飲食要以清淡爲主，少吃甜食，很多人因爲吃完甜食後卻沒有清理我們的口腔衛生，時間長了形成蛀牙，最後導致牙齒疼痛。平時多吃一些對牙齒有益的食物，少嗑瓜子和堅硬的食品。
4. 吃飯後可以採用淡鹽水漱口，即使出現牙齒疼痛狀況時，也要保證早晚刷牙，保持口腔衛生，遠離牙齒疼痛。
5. 在牙齒疼痛難以忍受時，也可以採取適量的牙膏塗在疼痛的位置，幾分鐘後疼痛會有所緩解，最重要還是平時對牙齒的保養和口腔衛生。
