很多缺乏各種營養的女性都會選擇吃綜合維生素片。綜合維生素片裏面是含有多種營養成分的，一般是很方面年輕人以及老年人食用的。那麼綜合維生素吃什麼呢？下面小編也會解釋綜合維生素的作用的。
綜合維生素主要是有蘿蔔素，維生素A、維生素D、維生素E以及其他的五大元素在內的。綜合維生素也是可以通過吃一些含有以上幾類元素的食物的。比如，可以吃一些胡蘿蔔，胡蘿蔔的維生素也是很高的。還有可以吃番茄，番茄裏面是有很豐富的維生素D的。
綜合維生素不一定要通過綜合維生素片來攝取的，也是可以通過飲食來攝取的。尤其是那些比較貧窮的家庭，綜合維生素片的價格是很高的，會給貧血的家庭造成經濟負擔的。所以可以選用綜合維生素的食物，來補充的。
其中，很多蔬菜也是有綜合維生素的。所以每天吃的蔬菜都可以選擇不一樣的，而且品種也是可以選擇多樣性的，因爲單一的蔬菜，會讓自己的營養不均衡的。綜合維生素的作用很多，可以增強人的免疫力的，也是可以幫助人健康成長的。
