腸胃問題在現在生活中影響着非常多的人。也和我們的生活節奏很快，生活壓力非常大有關。對日常飲食也沒有好好的上心，這也導致了我們的腸胃變得脆弱。腸胃脆弱也會影響我們的日常工作，那麼，腸胃不適如何調理？
1.酸奶。酸奶或者益生菌對我們的腸胃都是有好處的，特別是對於消化不好的人來說，有助於改善消化功能。同時，在中午喝上一瓶酸奶，也有助於改善疲乏狀態。但是，如果有乳糖不耐受的狀況，就只能選擇舒化奶，儘量選擇常溫的對成爲更好。
2.薑汁。薑汁雖然味道有些辛辣，但裏面涵蓋的成分對人體確實非常有益。對腸道的黏膜有幫助。特別是正處在腸胃噁心的人，薑汁對緩解噁心有效果。
3.按摩腹部。有時候因爲突然間吃了太多食物，感覺到腹部非常撐，這時候惡意進行簡單的按摩幫助腹部消化。用大拇指輕柔按摩肚臍眼四指以外的圈圈，有助於改善。
4.飯後散步。飯後散步的習慣是非常好的。很多人吃飽就會犯懶，但不利於消化，在吃飽半小時後，可以在附近走走，有助於幫助消化。
