精子質量不佳，容易使男性得不育症，比如精子缺乏活力，就常會造成受孕率低下。所以對此情況需要採取必要的調理措施，以提高精子質量，增加活躍度。那麼，吃啥增加精子活躍力呢？
1. 男性精子的中鋅元素含量較多，所以若要讓精子活躍度增加，有活力，需要多吃含鋅類的食物。含鋅較多的食物爲水產品類食物較多，比如，牡蠣，花蛤，魷魚，墨斗魚，蝦類等，還有一些動物肝臟，含鋅也較爲豐富。
2. 另外，若精子中含有的含糖量較低時，也容易使精子活躍度不高，容易出現死精。所以日常還需要適量的食用一些蜂蜜，以及各種含有果糖的水果，比如蘋果，甜橙，香蕉，梨，獼猴桃等。
3. 爲了增加精子活躍度，提高精子質量，還要多吃一些富含有賴氨酸較高的食物，因爲此物質也是形成精子的必要成分。而含有這一類物質的食物，有羊肉，牛肉，黃花魚，帶魚，以及植物類的山藥，核桃，榛子，豆芽，豆腐和豆漿等，所以這類食物也要安排每日合理食用，對提高精子質量十分有益。
