因爲壓力的逐漸增大，很多人都有掉髮、頭髮少的困惱。很多人都希望能夠通過吃一些食物，來改善頭髮少的情況，對身體起到滋補的作用，讓頭髮能夠慢慢長多一些，不要太稀疏。那麼，頭髮少吃什麼補？
1、黑芝麻。要想改善頭髮少的情況，可以吃一些黑芝麻，能夠補腎固本，防止白髮。而且黑芝麻裏面，蛋白質等營養元素比較多，能夠促進頭髮的生長。
2、核桃。核桃裏面維生素，蛋白質等營養元素都很多，對於頭髮的生長，能夠起到很好的促進作用。而且核桃裏面有一種脂肪酸，對生髮很有作用。
3、黑豆。黑豆裏面優質植物蛋白較多，微量元素也比較多，可以在日常做一些醋泡黑豆吃，能夠對頭髮的生長有好處。
4、燕麥。若是在日常，能夠多吃一些食燕麥食品，能夠補充頭髮所需要的維生素、鋅、硒、鈣、鎂等營養元素，有利於頭髮的生長。
5、魚腥草。魚腥草有很強的腥味，對於有些人來說，可以說是很難以下嚥的食物。但是如果吃習慣以後，可能會覺得很好吃。魚腥草裏面，有很多對頭髮生長有益的物質。
6、菠菜。之所以菠菜能夠對頭髮的生長，有促進作用，是因爲菠菜裏面，有大量的鐵和葉酸，而葉酸是正常頭髮生長中過程中，所必要的一種物質，能夠促進頭髮的生長。
