有的人“陽”了就擺爛，也有的人陽了就有人不管不顧，這都是家庭不該有的現象，陽了的時候要注意，陽康之後也要注意飲食和運動來恢復。那麼陽康後如何恢復體力？陽康後吃些什麼比較好？下面本站小編帶來介紹。
北京佑安醫院感染綜合科主任醫師、小湯山方艙醫院醫療專家李侗曾在接受北京青年報記者採訪時表示，新冠康復之後，很多人的身體狀態回到以前還需要一兩週時間，建議先不要開展劇烈運動。
一些康復的人在回去上班後立刻投入到緊張忙碌的工作中，還是會感到有些疲憊、甚至頭暈，身體狀態還是不如以前。建議此時不要劇烈運動，一定要循序漸進，逐步地恢復到以前的活動量、工作量，不要急於求成，不要想着立刻把以前的工作趕緊補上、把以前落下的運動健身活動補上，一旦累了就要趕緊休息。
“建議開展一些適度的、相對溫和的運動，比如從散步、到逐漸地快走，然後慢跑，慢慢地恢復運動。但是像一些競技類的運動，比如足球、籃球、羽毛球、長跑這類激烈的運動建議先放一放。可以適度做一些廣播操、健身操、八段錦等，康復早期的運動不能劇烈，而且要控制時間。”李侗曾說。
一、小米粥
發燒期間飲食要儘量清淡，選擇稀軟、易消化類的食物作爲主食比較好，早上喝一碗軟糯糯的小米粥是不錯的選擇，可搭配山藥、南瓜、土豆、芋頭、紅棗等輔料，好喝又養胃，能爲機體補充優質蛋白質，營養易消化。
二、綠葉蔬菜
“陽”了之後可多吃一些應季純綠色的蔬菜，比如大白菜、小白菜、生菜、萵筍、油麥菜、芹菜、菠菜等，綠葉蔬菜含有維生素C較多，少油少鹽，蠔油生菜最好不過了，可補充身體所需的維生素，健康美味。
三、南瓜
“陽”了之後可以適當的吃南瓜等瓜果類食物，對於發燒症狀的恢復有好處。南瓜低熱量，低脂肪，溫和甘甜，富含胡蘿蔔素、果膠以及礦物質，飽腹感好，可促進胃腸道的蠕動，好吃又健康。
四、蛋奶類
發燒沒啥胃口時，飲食以蒸煮素食爲主，首選牛奶、雞蛋等，這些食物都富含優質蛋白質，有利於免疫細胞的增多，幫助增強體質。雞蛋最好做成雞蛋羹，方便吞嚥，開胃好消化。
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