提肛運動是指有規律的提肛，然後放鬆。許多人知道跑步、打籃球等對身體有好處，但肛門運動對身體也有好處。提肛運動有什麼效果？
一、肛門運動的效果和作用
1、肛門運動可以改善局部血液循環，對防治痔瘡有一定的效果。痔瘡大多是由久坐引起的血液循環不良引起的疾病，對於痔瘡患者來說，提肛運動可以在一定程度上幫助治療痔瘡。
2、男性的前列腺、膀胱等部位因爲在身體內部，一般的運動很難鍛鍊到，而提肛運動可以有效鍛鍊到這些部位，幫助提高這些器官的機能，並對這些部位的炎症的消除具有一定的作用。
3、提肛運動還可以提高性能，緩解女性尿失禁，促進產婦恢復。這些都是因爲提肛運動可以鍛鍊身體內部的肌肉。很多人一提到提肛運動就害羞，其實不必這樣，對任何健康有好處的都是好運動。
二、注意事項
提肛運動也是運動，運動不能過多，不能過多，要注意控制身體能承受的運動量。
