孕期準媽媽如何保養胸部
乳房有很多乳腺體和脂肪，這兩者決定了胸部的大小和形狀。乳房的行狀、輪廓和位置完全取決於皮膚的彈性，從胸部底部延伸到下巴的皮膚被稱爲自然胸罩。當乳房大小有所改變時，就需要予以特殊的照顧，以確保增加的重量不致於過於拉扯自然胸罩。
因此要想避免胸部的自然鬆垮，最重要的便是加強自然胸罩肌膚的彈性和韌度。可以採用快速簡單的運動，加強自然胸罩。具體方法如下:
1、背直，擡頭挺胸，身體站立，肘緊貼兩側，腋下各夾書，手臂先彎曲伸展，手掌向上，手臂向外水平伸展，手臂緊貼身體，保持這種姿勢10秒，動作重複1次。
2、將脣部拉開，呈微笑狀，此動作可收縮頸部大肌肉，剛強胸部組織，提高彈性，提供更好的支撐效果。重複15次，立即注意到乳頭隨着肌肉的收縮而變高。
3、保持胸部牢固，擡起雙手，在鼻前合攏(十指夾緊)，手和肘保持水平狀，然後用力敲擊掌(手持平坦，手指夾緊)。這個動作重複了10次，感覺胸部也在運動。這個練習可以同時進行第二步。
以上三個動作不僅僅限於妊娠期間，它可成爲你長久健身的方法。
另外，懷孕的你在選擇胸罩的時候，應該選擇杯子大的，沒有鋼製的，也就是寬揹帶的胸罩。適當大小的胸罩支撐胸部，不在背部和肩部留下壓痕，同時隨時更換胸罩，適應胸部的變化。
記住用冷水對胸部進行保養，在塗抹過身體調和油的乳房上，輕輕用冷水沖洗，有利於增強雙乳的彈性和活力。最後建議您：懷孕期間，陰部的粘膜組織容易緊繃、脆弱，在清洗時要輕柔、小心，避免使之受傷。同時，爲了減少鬆弛，也要避免拉伸，從而影響未來的性主要工作。這裏再次建議用冷水洗澡，以增加彈性。
乳房護理，孕期別忘了！保持身體是重要的一步！
