一人要吃下兩人份 現在我懷孕6個月，前好多個月的難受早已化爲烏有，如今的食慾不錯呀。彼此爸爸媽媽見我這般有胃口，也激勵我多吃，而且每日菜式都換花式，說成我想提供兩人的營養成分，吃得多肚裏的小孩纔看起來好。 準媽媽:純子
不缺少鈣就得服補鐵劑 我懷孕期間，親人就以寶寶健康爲由，連哄帶騙地要我吃兒童鈣片。周邊別的一些孕媽媽，也是有補充維生素的念頭，但到底該怎麼補，絕大部分人的叫法卻各不相同。 準媽媽:雅雅
半夜餓了就吃蘋果 聽人說新鮮水果吃得多小孩皮膚白，因此我也在每日臨睡前吃水果，那樣既能緩解餓感，還不容易長胖。準媽媽:曉穎
評價:準媽媽吃得多，肚裏的小寶寶就健康嗎？近期，雅培公司發佈的“懷孕期間生活方式網上調查”數據顯示:現階段孕產營養過剩佔比較高，超出過半數的被訪者自覺得孕期營養專業知識不足。
中福會國際性婦嬰婦幼保健醫院沈月華教授覺得，孕期營養並不是愈多愈好，營養過剩和營養成分不夠都是會危害媽媽身心健康和胎寶寶一切正常生長髮育。鈣最好是從奶製品中得到，即便 新鮮水果等有利食材，“準媽媽”也不容易無限制攝取。要不然易患孕期糖尿病等病發症。
她明確提出，孕婦飲食應做到“九個一”規範:即1~2杯適合的奶製品(500ml，孕媽媽配方奶粉甄選)、1份大小配搭的正餐(250~300g，一般是雜糧)、1斤蔬菜水果(250g綠葉子)、1~兩個新鮮水果(150~300g)、100克豆類食品和100克肉類食品、1只生雞蛋、一定量調味料(油20~25g、鹽6g，無需或者少用糖)、一定量的每天喝水量(2000ml)。
