對於孕婦而言，在每一個階段都需要注意日常飲食，因爲合理膳食不僅可以保證母體和寶寶的健康，而且還可以在一定程度上促進胎兒的發育。如果孕婦營養不良或者攝入不當飲食，則會給自身和寶寶的健康造成嚴重傷害。妊娠中期也是胎兒發育的重要時期，請注意日常飲食。
一、孕婦中期食譜
1、適當增加主食攝入:孕婦中期可適當增加主食攝入。因爲此時的嬰兒需要一定的熱量來滿足自己的發育。在日常生活中，熱量的主要來源是主食。如米飯、饅頭、粗糧等。
2、攝取含蛋白質的食物:蛋白質不僅能提高孕婦的免疫力，還能保障胎兒的成長。所以建議孕婦攝入含有蛋白質的食物。如魚、蝦、牛肉等。
3、攝取含鐵的食物:鐵要素對懷孕中期的孕婦非常重要，可以有效防孕婦貧血，建議攝取含鐵的食物。動物內臟、黑木耳等。
二、孕婦處於中期的注意事項
1、關注自身血壓：處於孕中期的孕婦，切記關注自身血壓，避免出現孕期高血壓的情況。
2、關注自己的血糖值:懷孕中期的孕婦建議關注自己的血糖值，以免因妊娠糖尿病影響自己的健康和胎兒的成長。
