母乳是寶寶成長最自然、最安全、最完整的天然食物，含有寶寶成長所需的所有營養和抗體，其中含有50%的脂肪，可以滿足寶寶大腦發育所需的脂肪。此外，其豐富的鈣磷能保障寶寶的身體發育，免疫球蛋白能有效預防和保護寶寶免受感染，抑制腸道病菌的增生和消化。母乳餵養是指母乳餵養嬰兒的方式。研究表明，母乳餵養的嬰兒成長健康，提高免疫力，提高智力，減少嬰兒突然死亡的發生，減少兒童期肥胖，減少過敏性疾病的概率等。此外，母乳餵養的親密親子關係可以刺激嬰兒的大腦和心理髮育。
母乳餵養有助於產後有效恢復身體嗎？
母乳餵養可以使母體釋放額外的熱量。孕婦在分娩前體內會積存約36000卡的熱量，用於哺乳期，而在哺乳期間，母體通過乳汁的分泌，會消耗大量的熱量，消耗熱量的順序依次是腹、腿、臀、臉。通過母乳餵養的方式進行哺乳，可以有效消耗皮下脂肪，幫助產後身體恢復。
產後體型恢復的其他注意事項:
繼續母乳餵養，不僅有助於恢復體型，還能加快體內新陳代謝，有助於子宮和各體器官的恢復，母乳餵養期間也能適當減少食量，但營養均衡注意不要減少液體攝取，同時要採用有效的運動、減重方式，如游泳、瑜伽等。
