一般來說，女性45歲後進入更年期是女性必經的階段。但是，更年期的到來會給女性帶來更年期綜合徵的影響，出現不良症狀，爲了安全度過更年期需要合理的方法，更年期不良症狀容易降低生活質量。
45歲後身體老化，卵巢功能下降後雌激素分泌量也減少，大多數女性從45歲到55歲進入更年期，這是身體自然老化的結果。
更年期到來後，可能面臨更年期綜合徵，受更年期綜合徵的影響，很多女性失眠多夢，情緒變化大，出汗，關節和骨痛。如果你想度過這個障礙，最重要的是保持良好的生活習慣。身體養生好了，可以保持健康狀態，減輕身體負擔。
女性在更年期期間需要補充哪些維生素？
1、維生素A
女性到了45歲之後經歷更年期，應該補充足夠的維生素，特別是維生素A的補給量需要充足。維生素a是人體所需的營養物質，這種物質不僅能充分提高抵抗力，還能維持眼睛的正常功能。
很多人在45歲以後進入更年期，缺乏維生素A的提供，容易導致眼功能下降。爲了維持健康狀態，必須補充足夠的維生素a，維持正常的生理功能，促進女性的健康。
2、維生素D
女性更年期後應補充足夠的維生素D，維生素D的獲得足夠有助於健康。許多女性更年期來臨後雌激素分泌量減少，身體對鈣的吸收速度慢，容易缺鈣。
補充足夠的維生素d可以加速身體對鈣的吸收，身體獲得的鈣質量充足，促進健康，有效防止缺鈣引起骨質疏鬆症。因此，女性45歲後面臨更年期的障礙，必須立即補充足夠的維生素d，安全度過更年期。
3、維生素E
45歲確實是女性更年期的一道坎，在這一個重要階段很容易出現身體明顯衰老表現，而通過補充維生素E的方式能夠有效降低身體傷害，同時延緩機體衰老。
維生素E屬於抗氧化物質的一種，能夠提高卵巢功能，可以避免雌激素分泌量過少而加速女性身體衰老。一般有注意營養物質提供的女性，其老化速度可以減慢，防止女性身體老化。
