更年期的症狀主要發生在45歲到55歲的女性身上，問題因人而異。大多數人會感到潮熱，緊張，神經症狀跟平時不一樣。因爲更年期的到來，女性的卵巢功能會逐漸走向衰退，導致女性身心上的不適應和異常情緒。她們在生活中容易興奮、抑鬱、煩躁、緊張等，精力不集中、記憶力下降，身體偶爾發熱、發紅，出汗容易出現收縮壓力上升。這些是更年期面臨的多種症狀，需要注意飲食平衡和心理治療。
日常生活中要做到一下三個方面，就能更好的應對更年期
(一)保持心情的舒暢
更年期的女性應該保持心情的舒暢，不應該感覺自己處在更年期自己先嚇唬自己，自己要改儘量保持心情舒暢。
(二)富含維生素和蛋白質的食物要多吃
高膽固醇高脂肪的食物就不要多吃了，更年期女性食物以清淡爲主。
(三)多參加體育鍛煉增強免疫力
更年期的女性都不怎麼喜歡動，但是一定要參加一些體育鍛煉這樣能夠分散自己的注意力，對身體有好處。
