約80%的更年期婦女被一系列或重或輕的症狀所困擾。更年期的女性可以吃牡蠣，緩解更年期的症狀。
歐洲人稱牡蠣爲海洋牛奶，其中含有18種氨基酸、糖原、b族維生素、牛磺酸和鈣、鐵、鋅等營養成分，經常吃可以提高身體免疫力。其鈣含量接近牛奶，食用後有利於強筋健骨、預防骨質疏鬆等。其鐵含量是牛奶的21倍，維生素B12含量也非常豐富，有預防貧血的效果。牡蠣中含有的氨基酸、鐵、碘等物質改善血液循環功能，可以解決更年期女性手腳冰冷等問題。
