產後子宮一旦沒有護理好，很容易出現子宮下垂，子宮下垂嚴重也會影響產婦的身體健康和情緒，因此，子宮恢復得好壞就顯得非常重要了，產後怎麼預防子宮下垂呢，接下來本站小編就來說一說。
造成子宮下垂的主要原因是腹壓增高、多產和手術不當造成的損傷。子宮下垂早期會感覺到小腹有墜脹感。子宮下垂後期，也就是產後，陰道里會有肉狀物脫出，子宮脫出來之後，陰道會發生不規則的出血。
子宮下垂會影響人的生活質量，比如無法正常運動，排尿困難，嚴重的有尿垂尿失禁，特別是在多產的情況下這種機率較高。
1、改動睡眠姿態
孕婦的睡眠姿態會影響子宮的位置。假定孕婦長時間仰臥，很可以會招致子宮脫垂。因此，建議孕婦改動這種睡姿，改爲左側睡姿，這可以在一定水平上緩解子宮脫垂的發作
2、防止採取舉動添加腹部壓力
假定孕婦長時間站立，或許經常蹲着，便祕或許有不良習氣，如尿瀦留，她們會招致腹壓添加，這將招致子宮脫垂的症狀。
3、懷孕時期適當的鍛鍊
想要防止子宮脫垂的孕婦最好堅持在懷孕時期每天做一些適當的運動，這不只需利於嬰兒的順利分娩，還可以改善子宮以防止子宮脫垂。
產後子宮恢復時間，一般需要42天左右。剛剛生完孩子的子宮約如孩子頭大，重約1千克，約在產後4-6週會恢復原來大小，即雞蛋大小，50-70克，這個變化過程被稱爲子宮復舊，主要通過子宮持續收縮來修復，產婦，在產後42天左右，應到醫院做婦科檢查，瞭解子宮是否恢復正常。
在胎盤排出之後，子宮會立即收縮，在腹部用手可以摸到一個很硬並呈球形的子宮體，它的最高處和肚臍的水平同高，以後子宮底的高度，會每天下降1-2釐米，大約在產後10-14天內，子宮變小，降入小盆骨腔內，這時，在腹部就摸不到子宮底了。
在分娩剛剛結束時，因子宮頸充血、水腫，會變得非常柔軟，子宮頸壁也很薄，皺起來如同一個袖口，7天之後纔會恢復到原來的形狀，7-10天后子宮頸內口會關閉，一直到產後4周左右，子宮頸纔會恢復到正常大小。
胎盤和胎膜與子宮壁分離，由母體排出以後，從子宮內膜的基底層，會再長出一層新的子宮內膜，產後10天左右，除了胎盤附着面外，其他部分的子宮腔會全部被新生的內膜所覆蓋。剛剛分娩後，胎盤附着部分的子宮壁面積約手掌大，到產後2周左右，直徑已經能縮小到3-4釐米，但產後6-8周才能完全癒合。
