產後漏尿正常嗎 產後漏尿怎麼辦

生完孩子以後，很多媽媽覺得終於卸下了這個伴着“甜蜜”的沉重負擔，以爲這樣就結束了，結果沒想到還有一系列的產後問題紛至沓來，對於媽媽來說，最尷尬的莫過於產後漏尿的問題，稍微把控不住，災難就發生了，那麼，產後漏尿正常嗎?產後漏尿應該怎麼辦呢?接下來就和本站小編一起來看看吧。

產後漏尿的原因

之所以在產後會出現尿失禁，這是由於懷孕時子宮增大，腹壓增加，造成陰道鬆弛，而且在分娩的過程中，盆底肌肉和神經也會出現一定的損傷，在綜合作用下，就使得產婦對尿道的控制力減弱，日後在腹壓突然增大時，就會出現漏尿的情況。

產後漏尿的主要表現

主要表現爲產後不能約束小便、尿液不自主地流出，在產後初期都會有陰道鬆馳、便祕等症狀，如果沒有及時做康復，就會發展成子宮脫垂、直腸脫垂、尿頻、尿失禁等疾病，在很可能是盆底肌功能出現問題了，在已婚已育女性中，盆底肌功能障礙的比例大約爲30%-40%。

產後漏尿怎麼辦

女性可以通過以下運動修復盆底肌，避免漏尿尷尬：

1、自然站立，雙腳併攏，腳掌向外打開，臀部用力，慢慢擡起腳跟在放下;

2、平躺後雙腳分開與肩同寬，彎曲雙腿，吸氣時擡高臀部，呼氣時放下臀部;

3、屈膝跪地，手掌放平，腰部與地面平行;腰部放低，擡起頭部，向下彎曲上半身;腰部弓起，放低頭部，向下彎曲上半身。

4、做縮緊肛門的動作，每次收緊不少於3s，然後放鬆。連續做15～30min，每日進行2～3次;