產後宮縮痛猶如讓寶媽們再生了一次孩子，疼痛感非常強烈的甚至會服用藥物，根據每個人的體質宮縮痛持續時間會有所不同，那麼產後宮縮痛持續多久？下面本站小編帶來介紹。
一般來說，在生完寶寶後的1到2天，寶媽就會感覺自己的下腹部發生劇烈的疼痛，這種疼痛就像再生了一次孩子一樣。而且會有明顯的感覺，肚子在動，就好像寶寶沒有生出來一樣，這就是我們說的產後宮縮痛。
一般來說，這種產後宮說因人而異，有些人感覺不到特別痛，有些人感覺到很痛，有些人持續的時間是2到3天，有些人的疼痛甚至會持續一個星期。
這些都是非常正常的，隨着時間的過去，產後宮縮痛的情況也會有所改善。我們可以通過一些行爲來幫助產後宮縮，緩解產後宮縮痛。
1、側臥睡姿
寶媽最好採取側臥睡姿，還可以在背部墊一個小枕頭，這樣有利於緩解疼痛。
2、熱敷小腹
可以用熱水袋熱敷小腹，半個小時左右即可，時間不宜過長，水溫也不宜太高。
3、按摩子宮
輕輕按摩子宮，有助於放緩子宮肌肉，起到緩解疼痛的作用。需要注意的是，動作一定要輕，出現不適要立刻停止。
4、注意保暖
寶媽產後一定要注意保暖，特別是肚子，不能讓自己着涼，不然很容易影響子宮。
5、適當活動
在身體允許的情況下，寶媽應該儘快下牀走動，這樣有助於惡露的排出，促進子宮恢復，但是不宜做過度活動。
以上就是產後宮縮痛持續多久，產後宮縮痛持續時間，請大家繼續關注。
