女性朋友每個月都會來月經，在月經階段一定要對於個人生活習慣以及個人飲食引起高度重視，盲目飲食可能會加重自身的腹痛感，導致自身出現月經不調的症狀。蔓越莓屬於涼性水果的一種，以其獨特的口感和美味贏得了很多女性朋友們的一致好評，不知道蔓越莓在月經期間可以吃嗎?
1.蔓越莓在月經期可以食用
女性朋友在月經階段食用蔓越莓是可以的，雖然說蔓越莓屬於涼性水果的一種，但是蔓越莓中很多營養物質卻可以給經期的女性朋友們一個很好的營養補充，在經期適量的食用蔓越莓可以大大降低自身出現尿道感染問題的機率，而且蔓越莓中富含有非常豐富的花青素，可以有效的阻擋大腸桿菌等致病細菌附着在女性朋友尿道的上皮細胞和膀胱壁上，能夠讓尿液沖走細菌，降低多種尿道疾病問題的機率。
2.女性月經期間食用蔓越莓的好處
女性朋友在月經階段會流失大量的血液，而血液的主要成分有血漿和血細胞。血漿則由血漿蛋白、脂蛋白和各種無機鹽組成，在月經階段食用蔓越莓也可以有效地補充體內所需要的多種維生素和無機鹽，在一定程度上還可以幫助自身改善貧血問題。女性朋友食用蔓越莓也可以達到很好的美容養顏的效果，蔓越莓種含有非常豐富的黃酮醇和花青素等物質，抗氧化功效非常明顯，可以有效的抑制自身皮膚黑色素的形成，在月經階段適當的吃一些可以達到一個很好的美容抗衰老的效果。
3.經期怎麼吃蔓越莓
蔓越莓屬於水果的一種，女性朋友在月經階段可以直接清洗乾淨咀嚼食用。也可以將蔓越莓做成乾果或者是果醬食用。蔓越莓本身味道重酸甜，口感並不是特別好，做成乾果醬之後塗抹在麪包片上食用口感會更好。也可以將蔓越莓當做原料製作成蔓越莓餅乾食用也是一種非常不錯的選擇。
想必大家現在對於蔓越莓在月經階段可以吃嗎的問題已經有了一個更爲清晰的認識和了解。不過大家一定要注意蔓越莓屬於寒涼性的水果，經期階段雖然可以食用，但是不可過多食用，每天食用量保持在200克以下。如果大家在日常食用蔓越莓餅乾儘量選擇一些無添加劑的蔓越莓餅乾。
