產後補氣血是產婦必須要做的一件事情，主要是由於在分娩過程中大量血液流失，氣血供應不足，很容易導致身體機能低下。在產後除了氣血虧虛之外，很多女性還容易出虛汗，可以通過食療調節身體狀態。那麼女性在產後可以多吃哪些食物滋補氣血、防止出虛汗呢？針對以上問題接下來就請暨南大學附屬第一醫院副主任醫師賈建軍詳細爲我們做出解答。
產後吃什麼補氣血效果最好？
產後出現氣血不足的症狀非常常見，所以在飲食方面需要做出改善。建議產婦多吃一些具有補血功效的食物，比如豬肝、豬血、枸杞、阿膠、雞湯、花生等等，這些食物不僅含有豐富的營養物質，並且能夠有效的緩解產婦由於貧血而出現的體虛、體寒、乏力等症狀。具有補血功效的食物。如果過量食用，有可能導致身體上火，所以建議適量使用即可。在日常飲食方面，首先要保證飲食的清淡，不能夠吃刺激性強或重口味的食物，不能夠吃過於冰涼的食物，否則容易導致上火或體寒的症狀。建議產婦在產後保證飲食的營養和規律性，保證良好的生活作息習慣，就可以使身體快速的恢復健康。
產後出虛汗應該吃什麼食物？
產後出現虛汗的症狀是很常見的。這是由於產婦身體虛弱、缺乏營養引起的，所以在飲食方面一定要多吃一些富含營養的食物。產婦在生產後很容易出現虛汗、四肢乏力、手腳冰涼、身體虛弱等症狀。有可能是貧血的原因造成的。建議多吃一些具有補血功效的食物，比如紅棗、枸杞、阿膠、花生等等。還應該多吃一些流食，流食不會導致消化不良，不會對產婦的腸胃消化系統造成負擔。這些食物包括魚湯、雞湯、雞蛋湯、瘦肉粥、牛肉湯等等。產婦在生產後要保持良好心態，不能急於身體恢復而暴飲暴食，應該採用少量多餐的方式進食，循序漸進才能更好更快的使身體恢復健康。
