媽媽在生下寶寶後，由於體力透支，身體都會比較虛弱，要臥牀休息很長一段時間，也就是坐月子。在這個期間，新媽媽們的身體免疫力都比較差，要多多休息，同時要在飲食上多加註意，多吃一些補血補氣的食物，那麼產後補血補氣的食物有哪些呢？媽網百科在這裏整理了一些食物，可以幫助媽媽們儘快恢復。
牛奶雞蛋粥
牛奶雞蛋粥有對於脾胃大有裨益，可以幫助氣血流通。媽媽們如果產後虛弱、經常口渴，有腹瀉政治或是惡露遲遲不見好，都可以熬一點牛奶雞蛋粥來喝，有助於產後補血補氣、身體康復。
參歸黑雞湯
參歸黑雞湯有助於益氣生血，可以調養新媽媽生育後虛弱的身體。在產後，媽媽們常常會出現面色蒼白、頭暈眼花、身體疲憊無力、食慾不振等現象，這都是由於氣血不足導致的。參歸黑雞湯是極好的滋補品，對這些症狀都有治療和補益作用。
鹽水鴨腿
衆所周知。鴨肉有很高的營養，它裏面含有大量的煙酸，這個物質有補血行水、養胃生津、止咳自驚等功效。而且鹽水鴨腿美味營養，可以幫助媽媽們消除水腫，增加食慾，增強體力。
甘藍蘆筍沙拉
甘藍葉中富含大量的鈣和維生素D，除此之外，還有不少的維生素K，而維生素K對骨頭有很強的保護作用，能夠有效幫助新媽媽遠離骨質疏鬆症。
因此，媽媽們在注重休息的同時，也要多吃一些補血補氣的食物，可以根據自己的身體情況吃一些紅棗、桂圓等來補充氣血，這樣不但能夠讓自己的身體快速恢復，也能讓寶寶喝到營養的奶水，健康成長。
