腎虛是一種常見的症狀，狀，也是一種對人體影響很大的症狀。根據不同的具體症狀，腎虛可分爲腎陰虛和腎陽虛。對於不同類型的腎虛，需要採取不同的治療方法。許多人想知道什麼藥對腎虛有好處。事實上，藥物補充劑不如食物補充劑好。以下是腎虛患者的飲食和保健方法
一、粟米
又稱穀子、大麥。能補腎氣。《名醫別錄》和《滇南本草》都說"小米養腎氣。"明·李時珍還說："蘇，腎之谷，腎病宜食，粥食益丹田，補虛。"
二、豇豆
又稱米豆和長豆。性平，味甘，能補腎健脾。除脾虛者宜食外，腎虛者也宜食用。女性白帶最適合消渴、遺精、白濁或尿頻。《本草綱目》曾記載:"豇豆理中益氣，補腎健胃，生精華。"《四川中藥志》也說它能"滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁，腎虛遺精。"
三、芝麻
甘平具有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》記載："芝麻，氣味和平，不冷不熱，是補肝腎的好谷。"尤其是腎虛者腰痠腿軟，頭暈耳鳴，頭髮枯萎，早年白髮，大便乾燥，最適合食用。
四、羊骨
性溫，味甘，能補腎強筋骨。飲食正要認爲："明天羊尾骨補腎，補焦虛寒。"本草綱目記載："羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛腹瀉；羊脛骨脾弱，腎虛不能攝精，白濁。"唐代《食醫心鏡》還介紹:"治療腎虛寒，腰脊不能轉動：羊脊一具，打碎煮爛，空腹食用。"腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食用。
五、豬腎
性平，味鹹·孟沈認爲豬腎"主人腎虛"。說日華子本草"補水髒，治耳聾"。水是指腎臟。因此，老年人因腎虛引起的腰痛、遺精、盜汗、腎虛耳聾耳鳴應經常食用。
