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吃維生素有什麼禁忌 補充維生素時要忌口

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維生素A:服用維生素A時避免飲酒。維生素A的主要功能是將視黃醇轉化爲視黃醛,乙醇在代謝過程中會抑制視黃醛的產生,嚴重影響視週期和男性精子的產生。

吃維生素有什麼禁忌 補充維生素時要忌口

維生素AD:服用維生素AD避免粥湯。粥湯又稱米湯,含有脂肪氧化酶,可溶解和破壞脂溶性維生素,導致維生素AD維生素D流失。

維生素B1:蛤蜊和魚含有一種能破壞維生素的維生素B1硫胺類物質,所以服用維生素B1.避免吃魚和蛤蜊。

維生素B2:高纖維食物可以增加腸道蠕動,加速腸道內容物的通過,從而減少維生素B2.高脂肪飲食會提高維生素B2的需求增加了維生素B缺乏2。因此,服用維生素B2.避免高脂肪食物和高纖維食物。

維生素B6:食物中的硼與人體消化液相遇後,如果與維生素相遇B6結合會形成絡合物,影響維生素B吸收和利用6。因此,服用維生素B6.避免食用含硼食物。黃瓜、胡蘿蔔、茄子等一般富含硼的食物。

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