爸爸媽媽都期待自身的小孩身心健康，一言不合就想給寶寶補一補。在寶寶全部飼養的全過程中，維生素D是一個被常常提到的話題討論，那麼寶寶該怎樣填補維生素D呢？
爲何要補維生素D
維生素D能推動鈣的消化吸收，就算是營養膳食中帶有鈣，維生素D攝入不夠最後依然會造成缺少鈣。一般來說，一切正常飼養進餐的兒童是不容易缺少鈣的，可是很有可能會缺維生素D，尤其是母乳餵養的寶寶。由於奶水中維生素D的成分非常少，並且在輔食添加前，也吃不上別的加上維生素D成份的食材。相對性於奶水，如今的配方奶粉大多數都加上了維生素D的成份，每日能夠依據食量測算出維生素D攝入量，不夠一部分能夠附加填補。而純奶水的寶寶，也必須注重填補維生素D。
如何給寶寶填補維生素D
1、多日曬，肌膚裏的7-脫氫碳水化合物經紫外線照射可變化爲維生素d，推動鈣的消化吸收，使人體骨骼硬實。詳細情況應視時節而定，寶寶肌膚柔嫩，應留意維護。夏天可挑選在樹陰下或打把傘，或在太陽光剛出去、日落前開展；秋春時節能常期帶娃到室外玩樂。冬天在風和日麗時可以多帶娃戶外運動、曬曬太陽，以下午前後左右爲宜。
2、適度附加填補維生素D，一般爲400標準單位/天。早產嬰兒應提前在出世後兩個禮拜逐漸填補，足月兒則在滿月後逐漸。出生後3個月內可以用到每天800標準單位，之後降至每天400標準單位。與此同時適當加上碳酸鈣。2、三歲之後，寶寶生長髮育速率緩減，戶外運動增加，一般不用再服用維生素D。
填補維生素D過量的主要表現
填補維生素D並不是多多益善。根據飲食攝入維生素D一般不容易造成中毒了，但攝入過量的維生素D補充品或加強維生素D的乳製品，有產生維生素D過量和中毒了的很有可能。如今廣泛認爲維生素D的每日攝入量假如超出25mg，就會有很有可能中毒了，發生食慾不振、反胃、頭疼、總想睡覺、拉肚子、尿多等病症。長期性攝入過量可造成心率不齊、血壓升高、抽動及腎臟衰竭。
假如發覺少年兒童平常服用維生素D食品類，一旦發覺之上病症，應當心是不是爲維生素D補充過量，立即帶娃去醫院檢查。若經查驗診斷是因維生素D過量造成的，要馬上終止維生素D補充。一般停止服用沒多久，小孩的健康狀況迅速會恢復過來。 最終勸告父母，給孩子補維生素D應注重科學研究。
