有“祛溼熱”需求者，一般建議吃一些具有清熱祛溼作用的食物。但應儘量避免進食過甜、過於油膩、生冷、辛辣刺激的食物，以免助生痰溼；還要避免飲酒、含糖量較高的飲料以及咖啡等。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食豆製品
大頭菜、豆角、冬瓜、捲心菜、冬寒菜、落葵、茼蒿、薺菜、空心菜、金針菜、馬齒莧、香椿、蕨菜
慎食食物
肉蛋奶主食零食類飲料類辛辣食物油炸食物
豬肥肉、豬油、黃油、鴨皮
更多建議
有“祛溼熱”需求者除飲食調理外，還應養成良好的生活習慣，必要時可遵醫囑用藥。
1、生活要有規律，改變熬夜、吸菸等不良生活習慣。
2、居住及工作環境宜乾燥，不宜居住在潮溼的環境，夏季還應避免貪涼、淋雨。
3、吸菸可以助溼生熱，影響脾胃運化功能，應戒菸。
4、平時應多進行戶外活動，如散步、慢跑、打太極拳等。
5、如果出現明顯的腹痛、腹脹、腹瀉等不適，甚至嚴重影響日常生活，患者應及時就醫，經由專業中醫師辨證分型後應用合適的中藥治療。
