如果人們經常生活在環境潮溼下會造成重度水分，而主要原因是體內多餘水分的積累，導致身體免疫力下降，並導致身體疾病，懷孕期間體內有水分，對胎兒有很大影響，孕媽媽一定要注意。那麼，孕婦祛溼吃食物有哪些 ？
首先水分的起因主要是因爲接觸環境比較潮溼，當然，中醫有一種說法是胖就是溼氣大，肥胖會增加人體的溼度，日常生活中最好減少在潮溼環境，最常見的表現是飲食，因此，孕婦的溼度在飲食上很重要，可以吃更多具有芳香化，溫暖和發散溼氣功能的食物和調味料，如生薑，胡椒，大蒜，洋蔥，香菜，芹菜，扁豆，芋頭，胡椒，丁香，八角，小茴香和無鹽輕豆粕等。
其次可以喝一些葡萄酒，多喝水，喝熱水，胃寒的人會使胃變暖並感覺更舒服，還可以吃一些橙子和葡萄柚的水果更好，因爲橙子和柚子在中間，含有少量的揮發油，可以幫助人體揮發溼氣，並且具有芳香化和溼潤的作用。
最後判斷體內的溼氣有很多方法，如果沒有形成糞便，這就是體內長時間溼潤，如果糞便形成，糞便完成後總會有一些在馬桶上，不好衝下來，這說明體內潮溼有點重，因爲水分是粘性的。如果觀察廁所不方便，也可以觀察衛生紙，如果糞便正常，可將一張衛生紙擦乾淨，但如果體內有溼的人，一張衛生紙是不夠的，清潔需要三到五張紙。
