立夏後，氣溫突然升高，血液循環過快，能量消耗增加。此外，許多人由於夏季噪音、悶熱和蚊蟲叮咬而睡眠不好，容易出現疲勞和易怒的症狀。
多吃富含糖和礦物質營養的水果，如蘋果、葡萄、香蕉和紅棗，有助於人體迅速從疲勞和昏昏欲睡中恢復。
睡覺前注意放鬆，適當的冥想訓練，有助於平靜心情；白天注意不要過度勞累，注意工作和休息的結合；按時睡覺，不要熬夜有助於提高睡眠質量，緩解易怒。
藥物谷維素片和維生素片可在醫生面對面指導下服用b1.安神補腦液會慢慢好轉。另外，不要吃辛辣刺激性食物和茶。
運動可以促進腎上腺素和多巴胺的分泌，人們在運動中，交感神經興奮，人們處於壓力狀態，腎上腺素可以釋放遞質，分泌腎上腺素和多巴胺，讓人感到快樂，防止易怒。
在每天的休息和閒暇時間，你可以選擇一些快樂的輕音樂來聽。最好的效果是輕輕閉上眼睛，隨着音樂的旋律帶動到相應的藝術理念。你越能陶醉，你就越能完全放鬆，給自己一個美麗的心情。
如果你在夏天感到不安，不妨打掃房子內外，讓窗戶乾淨，室內透明。如果條件允許，在你居住的地方或工作學習的室內安裝空調。如果沒有，也可以打開空調風扇或風扇，可以降低室內溫度，適當調節體溫，在一定程度上改善人們的情緒。
