有些食物會加重抵抗力弱的人的頭痛，甚至改變體內的血管或神經期，主要包括乳製品、巧克力、牛肉、豬肉等，有些飲料也可能引起頭痛，如酒精飲料、高濃度白酒、咖啡因飲料、可樂、濃茶等。月經期間最好選擇清淡。
曬太陽對緩解偏頭痛有很好的效果，因爲人體吸收食物中鈣的能力與維生素D有關。維生素D是由皮膚吸收陽光自然形成的。在陽光明媚的天氣裏，適當地曬太陽會產生足夠的維生素D。
糖能迅速增加人體血糖含量，飲用水能增加人體血容量，改善大腦缺水。月經期間喝一杯甜飲料有助於緩解腦血管擴張壓迫神經引起的頭痛。
經期出現頭痛現象時可以在醫生的指導下對個人體質進行調理，柴胡，川芎，白芍，甘草，當歸，茯苓等藥物有緩解頭痛的功效;在經期前至行經期每天按摩兩側太陽穴和頭頂百會穴，可以幫助改善氣血循環系統，使機體氣血充盈，經脈暢通，達到緩解頭痛的效果。
弱者應加強體育鍛煉，調整和改善大腦興奮和抑制過程，調整大腦功能，緩解頭痛症狀；長期鍛鍊可增強自主神經調節功能，恢復植物神經功能障礙引起的疾病。
用一盆熱水浸泡雙手，注意手和腕關節完全浸泡在水中，浸泡約半小時，在浸泡過程中可不斷添加熱水，使水溫保持在一定溫度，使手血管擴張，腦血管血流相應減少，減少頭痛症狀。
