對於想要寶寶的父母來說，精子的數量和精子的質量是非常重要的，因爲精子的健康會影響生育能力。生活中有些不利因素會導致精子數量減少，精子質量下降，甚至導致不孕。影響精子健康的因素是什麼？
1.年齡較大
精子的數量，運動能力和質量一般隨着年齡的增長而下降，可能導致不孕不育和一系列負面健康問題。隨着年齡的增長，精液體積縮小，精子性能變差，精子畸形和DNA損傷也會增加，可能對後代的身體健康產生重大影響。
2.睾丸損傷
睾丸損傷不會影響已經產生的精子細胞質量。然而，它可以阻止精子供應組織的血液，影響精子的能力。
3.使用激素
使用合成代謝類固醇和其他激素可能導致睾丸萎縮、精子數量減少、精子質量下降、不育。
4.陰囊溫度過高
精子對熱敏感。因此，陰囊溫度過高會影響精子的質量，精子暴露在高溫下精子的數量會減少。長時間使用熱水浴缸、熱水淋浴、桑拿可能會堵塞睾丸，損害精子的健康。緊身褲也可能增加陰囊的溫度，影響精子的發生。精索靜脈曲張可能會阻止睾丸正常冷卻，子數量減少，影響精子質量。
5.輻射
長期暴露在輻射下，可能會嚴重破壞精子質量。暴露在輻射中的男性精子活力下降，精子形狀發生變化，精子DNA質量嚴重受損。
還應注意電子產品的輻射。經常把手機放在褲子口袋裏，精子暴露在放射線下也會產生負面影響，精子運動能力下降，精子數量下降。
6.抽菸
抽菸可明顯增加精液中的鎘含量，同時降低鋅含量。鎘會破壞精子的DNA，減少精子數量。
7.飲酒
酒精對性生活和生殖健康也有影響，會影響年輕男子的精子質量。
8.壓力大
心理壓力會影響精子的質量，精液的濃度，降低精子的數量。
9.環境污染物
環境中的化學物質可能會影響男性的生育能力。鉛、汞、農藥等化學物質與精液質量下降有關。
10.服用藥物
某些藥物可能會抑制精子的產生，降低精子的數量和精子的活力。
選擇正確的飲食，包括富含鋅和維生素B6等營養的食物，有助於增加精子的數量，Omega-3脂肪酸可以提高精子的質量。番茄紅素可以改善精子的質量、流動性和體積。減少酒精攝入也有助於精子的產生。
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