優生優育，是當下很多備孕夫妻都想要做好的工作。在備孕時夫妻雙方都要調理身體，進行合適的運動，爭取生個健康的小寶寶。有些夫妻想要進行全面的瞭解，比如孩子的健康和精子的質量有關係嗎？
精子的質量會影響孩子的健康。受精卵是精子和卵子的結合細胞，精子和卵細胞的質量將直接影響胚胎的發展，因此，低質量的精子將導致受精卵的畸形，同時也可能會對孩子的某些器官與基因形成嚴重的影響。所以說在備孕時一定要做好精子的檢測，把身體調理好後，再受孕生寶寶。
如果精子的質量不是很好，那麼男士需要全面的調理自己的飲食，要注意維生素的全面補充。因爲生物素可以爲精子提供原料，促進精子產生，保護性器官。其中，維生素E與生殖系統的關係最爲密切，能防止性器官衰老，再生空輸精管，增強精子活力。所以可以多吃一些維生素豐富的食物，進行調理。
另外還需要多吃一些富含性激素的食物，可以促進精原細胞分裂和成熟，對於生精很有益處。羊腎、雞肝、牛鞭等等都是很不錯的選擇。
