男性不育症，重視預防。男性不育症的原因很複雜，但堅持良好的生活習慣，完全可以預防和避免男性不育症:
按時接種疫苗，預防個人衛生習慣危害男性生育能力的傳染病。
掌握一定的性知識，瞭解男性的生理特徵和保健知識，發現睾丸與平時的變化不同，如腫脹、硬化、凹凸、疼痛等，必須立即診治。
如果經常接觸放射性物質、高溫和毒品，必須嚴格按照操作規定和防護章程作業。千萬不要疏忽。最近想要孩子的話，最好離開這樣的工作半年後生孩子。
睾丸是一個非常柔軟的器官，其最佳工作溫度比人體溫度低1度左右，溫度高會影響精子的發生，因此可以提高睾丸溫度的必須避免長時間騎自行車、洗澡、穿牛仔褲等。
改變壞習慣，不要吃太油膩的東西，否則會影響性慾，還要注意不要接觸生活中的有毒物品。例如，從乾洗店拿來的衣服要放幾天再穿。因爲乾洗劑會影響男性的功能。
重視婚前體檢，早期發現異常，可避免婚後痛苦。結婚後，經常和妻子交流性生活中遇到的問題，合作，互相理解，可以避免很多精神陽痿和早瀉。
日常生活中與男不育症
結婚後夫妻同居3年以上，沒有采取避孕措施，女性沒有懷孕，被稱爲不育症。不育症可分爲男性不育和女性不育。男性不育患者佔不育症的1/3-l/2。根據相關權威部門的統計數據顯示。近年來，男性不育離婚的人佔很大比例，有逐年上升的傾向。男性不育似乎必須引起我們的重視。
男性不育的原因很多，一般可以通過病史、生殖器官體檢、精液檢查等檢測出不育的原因。如睾丸發育不良、外生殖器畸形、性功能障礙等。同時，男性不育也與日常生活有關。
精神狀態長期不佳的人腦皮層處於正常工作狀態，全身神經、內分泌功能穩定，睾丸生精功能和性功能正常。相反，長期處於抑鬱、抑鬱、悲觀、悲傷等狀態，腦皮層工作失調，全身神經、內分泌功能異常，睾丸生精功能和功能也有障礙，可能導致不育。現代社會競爭激烈，人際關係複雜，許多年輕人面臨就業和下崗，精神緊張，男性不育患者增加。
營養不良或偏食目前，許多男青年盲目減肥過度減肥，容易導致營養不良。科學研究表明，精子的質量與飲食營養有關，如果食物缺乏鈣、磷、維生素a、維生素e等物質，精子的生產就會受到影響，或者生產質量差、妊娠能力弱的精子，男性不育。營養不良或偏食的話，這些物質的攝取量會減少。
性生活頻繁或不管睾丸每天可生產數億精子，但精子必須在睾丸中成熟。一次射精後，一般需要5~7天才能恢復有生育能力的精子數量。因此，過於頻繁的性生活，每次射精的精子數量少，不育。此外，性慾過旺、性交中斷、手淫或性生活不規則等，可導致慢性前列腺充血，無菌性前列腺炎發生，前列腺液分泌異常，直接影響精液營養成分、數量、粘稠度、酸鹼度等，可誘發不孕。
嗜煙和酗酒酗酒的男性喜歡吸菸和喝酒的人很多，有些男性對煙和酒中的毒素敏感，特別是睾丸中的生殖細胞容易受到這些毒素的危害，精子的數量和質量受到影響，影響生育能力。即使幸運地懷孕，也有可能生下畸形的孩子。研究表明，菸鹼(尼古丁)具有減少性激素分泌和精子殺傷的作用，每天吸菸者30支，精子生存率僅爲49%。此外，吸菸者體內雄激素的分泌量比不吸菸者少得多。飲酒也一樣，長期飲酒或大量飲酒會導致慢性或急性酒精中毒，導致精子發育不良或活動能力喪失約70%。
長期穿緊身褲的男性喜歡穿緊身褲，比如狹窄的牛仔褲。由於緊身褲可使陰羹與睾丸更緊貼身體，增加了睾丸局部的溫度，有礙於精子的生產。同時，緊身褲緊裹陰羹，使陰囊皮膚善於散熱的本領得不到發揮，睾丸的局部溫度也會隨之升高；緊身褲限制和阻礙了陰囊部位的血液循環，尤其是妨礙靜脈血液的迴流，造成睾丸瘀血，導致生精不利。可常穿緊身褲是誘發男性不育的原因之一。
頻繁熱水浴人類睾丸生產精子所需溫度爲35.5-36℃，比體溫低l-1.5℃。現代醫學發現，當陰囊局部加熱時，睾丸生精功能障礙。經常用熱水洗澡的話，特別是坐浴的話，陰囊會頻繁加熱，精子的產量會急劇減少，誘發男性不育。
經常長途或過度勞累騎自行車、騎自行車時，車座正好在人體會陰部，壓迫後尿道、陰囊。長途或過度勞累騎自行車時，上述部分會充血，尤其是後尿道粘膜、前列腺、陰囊等部分。這樣，睾丸局部振動、搖晃，有損生精功能，另一方面，這些器官充血的結果，影響前列腺液和精囊液的分泌，精液成分發生變化。一定會誘發不育。
長期坐着柔軟的沙發現在，坐着柔軟的沙發的人在增加，屁股坐在沙發上看電視，幾個小時不移動巢穴的話，睾丸會受到損害。人的坐姿以坐骨的兩個結節爲支撐點，陰囊輕鬆地懸掛在兩條大腿之間。但是，坐在沙發上時，原來的支點下沉，整個臀部陷入沙發中，沙發的填充物和表面材料被包圍，壓迫陰囊。陰囊被壓迫時，靜脈迴流不暢，睾丸附近的血流受阻，淤血嚴重時精索靜脈曲張，患者會感到睾丸掉落。精索靜脈曲張時，睾丸新陳代謝產生的有害物質不能立即排出，也不能得到足夠的營養，會損害睾丸正常分泌睾酮的功能，減少睾酮的分泌。睾酮是維持男性功能和精子的動力，如果不足，必然會引起男性功能障礙和不育症。
認識到五大敗性食品
性功能在很大程度上依賴於心血管系統和神經系統的傳輸。健康食品暢通，垃圾食品堵塞線路。因此，吃食物時要適當選擇。以下五種食品平日不吃，攝取過多，對功能的損害、降低會更加明顯。
肥肉
大口吃肉可能陽剛，但事實相反。紅肉(牛肉、燻肉、香腸、午餐肉)不強。飽和脂肪和膽固醇使血管變窄，包括輸送血液到性愛部位的血管，充血不足，如何提高？此外，這些都是細血管，最容易堵塞。
高脂肪牛奶
牛奶和乳製品可以說是最好的蛋白來源，但其中也有差異。如果是全脂肪產品，最好敬而遠之。實際上，高脂奶和乳製品的危害不亞於肥肉，最糟糕的是混合兩者，其破壞性效果可能很快就會出現。
油炸食物
在植物油中加氫，可以將油變成固體，其中含有的脂肪是反式脂肪。關於破壞度，反式脂肪比飽和脂肪多。薯條和其他油炸食品、餅乾和曲奇含有反式脂肪。美國食品藥物管理局(FDA)已經開始要求所有含有反式脂肪的食品在標籤上註明。這些食物最好不要吃。
精麪粉
白麪包味道好，但從營養角度來看不是這樣。在全麥加工成精麪包的過程中，鋅要素損失四分之三，性慾的培養和生殖健康，鋅很重要。人體鋅儲量最高的地方也是前列腺，鋅含量高的飲食有助於防止前列腺增生。
大豆
大豆不僅含有豐富的蛋白質，還具有降低膽固醇的效果，對身體有益。但是，最近的研究表明，大豆是含有雌激素特質的食品，過度攝取會提高身體的雌激素水平，影響男性的性徵。不過不要矯枉過正，要注意是“過量”，只要不是每天大量的攝入，是不會過量的。
家庭醫生在線溫馨提示：上述五大影響剩餘的食物，不論多麼好吃，作爲男性，一定要管住自己的嘴，爲了你的疾病，爲了能夠生兒育女，千萬要注意飲食。
