現在男性如何補充腎固精已經成爲話題，生活繁忙的工作中的你我他，是否從堆積如山的文件資料中出來，認真審視自己的健康，看看是否有很多漏洞中醫提倡預防比治療更重要，從平時堅持鍛鍊開始，養成良好的生活習慣，恢復透支的健康。今天在這裏給大家推薦三種男性補腎固精的方法。
一、腰部按摩操。具體做法是雙手掌摩擦，手掌發熱後放入腰部，手掌向皮膚上下按摩，產生熱感停止。中醫稱腰爲腎府，可補腎納氣，經常按摩，預防中老年人慢性肌肉疲勞、腰背痠痛等症狀。
二、腳心按摩法。涌泉穴在中醫藥學中直通腎經，說腳心是濁氣下降的地方。經常按摩這個穴位，有益於補腎的作用，強健身體，保護肝臟，延緩衰老，對失眠患者來說明顯緩解症狀。特別是腎損失引起的頭暈、耳鳴、鼻塞、頭痛等有明顯的療效，同時也起到強腎滅火的作用，對中老年人常見的虛熱症有很好的效果。
三、強腎健身操。取坐姿，雙腳與肩膀寬度分開，同時手指向上伸展，然後恢復。這種動作明顯起到活動筋骨、疏通經脈的作用，對年老體弱的患者有明顯的緩解療效。每天堅持這個動作，可以活絡腰膝，補充氣腎，充分鍛鍊腰膝部位。
以上具體介紹的是男性補腎固精的三種方法，每種方法都有科學依據，但不要着急，只有堅持才能看到療效。白天工作繁忙的間隙，可以用這種方法強健身體，暫時休息，以更好的狀態投入工作的晚上回家比較方法，充分放鬆身體休息，恢復身體功能，充分補充能量。
