俗話說藥補不如食補，補腎最好的方法是食療，在我國傳統的飲食文化中，補腎食療是每個家庭的永恆菜單。要知道一些食物是天然的補腎佳品，對人體有很大幫助。男人補腎吃什麼好呢？補腎的食物又有哪些呢？接下來，讓我們看看。
男性補腎固精吃什麼效果好？
1、冬瓜、龍眼可補腎固精:冬瓜在我國各地生產，夏季收穫，保存到冬季。用於治療慢性腎炎，750g冬瓜加鯉魚，不加鹽，煮湯，補腎固精。
2、龍眼別名益智、桂圓等，自古以來被視爲珍貴的醫療保健食品，用於治療心腎虛弱，250g龍眼肉浸泡在750g高粱酒中一個月即可飲用，建議睡前喝一小杯。
3、甜瓜、快樂果、菠蘿蜜養精補腎:甜瓜是甜瓜之王，營養價值非常高，在補腎和治療腎炎方面有突出的作用，30g玉米鬚和30g白牙根、250g甜瓜三味藥煎汁飲用即可，補腎效果良好。
4、補腎壯陽粥韭菜粥。韭菜粥150克，米100克。把米弄乾淨，加入清水適量煮到粥，放入韭菜，再煮一兩次，每天一劑。效果:溫腎壯陽。
5、補腎壯陽粥海蔘粥
海蔘50克，米100克。將海蔘浸泡，剖腹，挖內腸，洗淨，切碎，加水煮。粳米清洗乾淨，與海蔘一起放入砂鍋。加入清水，用武火煮沸，用文火煮20~30分鐘，米熟腐爛。加入少許蔥姜食鹽調味，早上空腹吃。有補腎益精、滋陰補血的作用，適用於腎虛陰損失引起的體質虛弱、腰膝痠軟、失眠盜汗等。治腎氣虛、精血損失、陽萎、早泄、遺精、尿頻、面色無華、頭暈耳鳴、腰膝酸、疲勞。
補腎益精話海蔘――中國醫學認爲，海蔘味甘、鹹，性溫，具有補腎益精、壯陽療痿、潤燥通便的作用，凡眩暈耳鳴、腰痠乏力、夢遺滑精、小便頻數的患者，都可將海蔘作爲滋補食療之品。
補腎壯陽粥、枸杞豬腰粥
枸杞子10克，豬腎一個，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝痠軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
