不良的生活習慣會影響健康，很多人忽視正確保養身體的重要性，放任，認爲自己年輕沒有極限，很多壞習慣會默默地傷害人的身體，重大疾病出現後再糾正，可能已經來不及了，所以從年輕的時候開始正確保養身體，知道什麼樣的行爲會讓肝臟負擔不起那麼，經常熬夜，喝酒會傷肝嗎？
肝臟病變的行爲很多，尤其是熬夜。作息和休息規律可以使肝臟得到正確的休息，肝臟的休息時間充足，功能逐漸提高，肝臟也可以發揮作用將體內有害物質排出體外，減輕肝臟的壓力。
還有就是經常喝酒會誘發肝病，很多人出現肝硬化、酒精肝、脂肪肝都是因爲喝酒過量導致的，在酒精的刺激下會導致肝細胞變性、壞死、疾病來襲威脅健康，這些不良的生活習慣需要糾正。
從早上開始對肝臟健康不利的習慣是什麼？
1、屏住呼吸
起牀後，很多壞習慣也會影響肝功能，尤其是屏住呼吸。爲了保持身體健康，有必要將體內的有害物質排出體外，感到尿意後積極排出。通過這種方輕腎臟、膀胱功能良好、身體代謝廢物排出體外、肝臟排出有害物質的負擔，提高功能。否則，長時間停止尿液，身體有害物質積累，細菌繁殖後肝臟也容易發生病變。
2、不吃早餐
要保持肝臟健康，三餐要規律飲食，基本營養需求滿足不僅能提高抵抗力，還能保持肝臟功能正常。許多人起牀後有不良習慣，尤其是不吃早餐。因爲睡懶覺錯過了最好的早餐時間，或者害怕身體肥胖而不吃早餐。
但這些行爲不理想，容易缺乏身體所需的營養物質，蛋白質的獲得量不足，肝臟病變的可能性高，容易誘發脂肪肝。因此，在保護肝臟的過程中這種壞習慣要遠離，三餐規律飲食滿足身體營養需求。
3、大量吸菸
很多人早上起牀有壞習慣，危害不小，特別是起牀大量吸菸的人，吸菸有害物質後容易誘發疾病，肺功能下降，有害物質累積後會影響肝功能。肝本身有排泄有害物質的作用，但吸菸過多血液粘稠度增加，肝所需的營養無法及時獲得，有害物質積累在體內容易降低肝功能。
4、情緒波動大
因爲工作壓力大就經常出現負面情緒，沒辦法保持情緒的穩定，心態的良好，這種行爲也不可取。要保持身體健康，懂得情緒調節很重要，應該用樂觀的態度面對生活中各種瑣碎的事情，通過這種方式也可以保持健康。
很多人的感情變動很明顯，一起牀就會感到不安，有抑鬱症，有憤怒狀況，負面感情發生後容易加速身體老化，影響內分泌，刺激肝臟，也不利於肝功能的增強。
