因爲現在電腦很普通，大多數人每天上班都要坐在電腦前一天，這會導致頸椎病。頸椎病的發病讓患者非常痛苦，那麼如何採取預防措施呢？以下小系列將介紹計算機家庭如何預防頸椎病。
首先，電腦家庭要預防頸椎病，首先要注意座椅不要太高，一般是40cm左右爲宜，坐下時膝關節成90°彎曲可以放在地上，最好選擇靠背座椅，靠背和椅面有一定的角度，可以讓人坐得舒服，但也有利於預防頸椎病。
第二，計算機家庭預防頸椎病，應注意工作和休息的結合，特別是連續使用計算機達到一小時後，應休息幾分鐘，可以離開座位或交替聳肩和肩膀，放鬆頸肩肌肉很有幫助，全天使用計算機時間最好控制在三到五小時內，以減少頸椎病引起的疲勞。
第三，計算機家庭預防頸椎病，在選擇計算機桌時，應具體分析具體問題，根據個人高度選擇，一般來說，顯示屏上邊緣低於眼睛，呈輕度視力狀態，此時頸部肌肉相對放鬆，可減少頸椎病的發病率。
第四，要注意預防頸椎病。乘坐交通工具時，最好不要使用電腦。在搖晃的交通工具上，頸椎周圍的肌肉需要不斷收縮以穩定頭部。如果你低頭看電腦，可能會增加頸部肌肉的負擔，導致頸椎病。
第五，做好頸椎病的預防工作，不要選擇屏幕太小的計算機，應用屏幕太小的計算機往往需要靠近顯示屏，長期會對頸椎造成一定的損傷，頸椎損傷容易導致頸椎病，我們必須保持警惕。
