口腔潰瘍，又稱口瘡，是發生在口腔粘膜上的表淺性潰瘍，大小可從米粒到大豆大小、圓形或卵圓形，潰瘍面凹陷，周圍充血。潰瘍具有周期性、複發性及自限性等特點,好發於脣、頰、舌緣等。病因及致病機制仍不明確。
感冒、情緒低落、身體疲倦或免疫力下降時，病毒就容易發作，引起口腔潰瘍。以下幾條建議，可以讓你儘快遠離口腔潰瘍的痛苦。
七點建議 遠離口腔潰瘍
1、 很多口腔潰瘍都在過度勞累後發病或加重的，尤其是現代人生活緊張、精神壓力大，口腔潰瘍可以說是一種因生活狀態不佳導致的文明病，因此要適當減壓，放鬆精神，避免過勞保證充足睡眠很重要。
2、 冬季感冒流行時，建議喝上幾包板藍根，殺殺感冒病毒，同時也可以有預防口腔潰瘍的功效。如果已有口腔潰瘍了，可用淡鹽水或茶水漱口，保持口腔溼潤，有利於其治療。
3、患有口腔潰瘍的女性多於男性，尤其是月經前夕容易患上口腔潰瘍，說明口腔潰瘍的發生與女性體內雌激素有關，也就是說，一旦體內雌激素減少，就容易患上口腔潰瘍。因此，女性朋友們要注意保養，不要過度減肥，每天吃足夠的蛋白質，經常吃能補充雌激素的天然食物，如大豆、洋蔥等，保持體內雌激素的正常分泌。
4、試用新牙膏，或者吃沒吃過的食物後患口腔潰瘍，必須考慮是否過敏，立即停止飲食。另外，建議用溫水漱口，然後將少量原汁蜂蜜敷在潰瘍面，多次重複，第二天潰瘍就會明顯好轉。
5、口腔潰瘍發病時常伴有便祕、口臭等現象，應注意排便順暢。多吃新鮮水果和蔬菜，多喝水，至少每天喝1000毫升水，清理腸胃，預防便祕，有利於口腔潰瘍的恢復。
6、 口腔潰瘍多半也伴維生素B2的缺乏，用維生素B2、B6等維生素B羣治療都是有效的。各種新鮮蔬菜和水果中都含有豐富的維生素和礦物質，因此可多吃黃色和深綠色的果蔬，至少每天要食用500克蔬菜和水果，以補充缺乏的維生素。此外還應通過飲食牛奶、雞蛋、小麥胚芽等食物來補充維生素A、鋅等。
7、 口腔潰瘍也被認爲是身體變弱的信號，因此您不應忽略加強運動，改善體質。
平常應注意保持口腔清潔，常用淡鹽水漱口，戒除菸酒，生活起居有規律，保證充足的睡眠。堅持體育鍛煉，飲食清淡，多吃蔬菜水果，少吃辣味刺激性食品，大便順暢。婦女經期前後要注意休息，保持心情愉快，避免過度疲勞，飲食要清淡，多吃水果、新鮮蔬菜，多飲水等等，以減少口瘡發生的機會。
