口腔潰瘍是一種常見的疾病，口腔潰瘍訪問不僅是內熱過多的原因，還傳達了亞健康的信號，口腔潰瘍開始發出警告，調節生活習慣，減壓放鬆，注意飲食，保持充分的睡眠。預防口腔潰瘍有什麼小把戲，一起理解吧。
許多患有口腔潰瘍的人在過度勞累後發病或惡化，特別是現代人生活緊張，精神壓力大，口腔潰瘍可以說是生活狀態差引起的文明病，因此適當減壓，放鬆精神，避免過度勞累，充分睡眠是很重要的。感冒流行時，喝幾包藍根，殺死感冒病毒的同時，也有預防口腔潰瘍的效果。如果有口腔潰瘍，用淡鹽水或茶漱口，保持口腔溼潤，有助於治療。
患有口腔潰瘍的女性多於男性，尤其是月經前夕容易患上口腔潰瘍，說明口腔潰瘍的發生與女性體內雌激素有關，也就是說，一旦體內雌激素減少，就容易患上口腔潰瘍。因此，女性朋友們要注意保養，不要過度減肥，每天吃足夠的蛋白質，經常吃能補充雌激素的天然食物，如大豆、洋蔥等，保持體內雌激素的正常分泌。
另外，試用新牙膏，吃沒吃過的食物後患口腔潰瘍，讀者必須考慮是否過敏，立即停止飲食。此外，建議用溫水漱口，然後將少量的原汁蜂蜜敷在潰瘍面上，反覆多次，第二天潰瘍明顯好轉。
口腔潰瘍發病時常伴有便祕、口臭等現象，應注意排便順暢。多吃新鮮水果和蔬菜，多喝水，至少每天喝1000毫升水，清理腸胃，預防便祕，有利於口腔潰瘍的恢復。
口腔潰瘍大多伴隨着維生素B2的不足，用維生素B2、B6等維生素B羣治療是有效的。各種新鮮蔬菜和水果中都含有豐富的維生素和礦物質，因此可多吃黃色和深綠色的果蔬，至少每天要食用500克蔬菜和水果，以補充缺乏的維生素。另外，通過吃牛奶、雞蛋、小麥胚芽等食物補充維生素a、鋅等。
預防口腔潰瘍除了平時補充維生素外，還要注意飲食的均衡調節，每天補充蛋白質，補充含雌激素的天然食物，維持機體正常的雌激素分泌。患比較嚴重的口腔潰瘍時到醫院就診，檢查身體哪裏的功能有問題，積極配合治療。
