黃褐斑是面部色素沉積的情況，一般來說種情況分佈在患者的臉上，一般來說這種情況的女性很多，黃褐斑主要是血雌激素水平高，爲了避免黃褐斑的惡化，黃褐斑患者平時必須做以下工作。
如何預防黃褐斑？
1、注意防曬和避光
在平時有黃褐斑或者是想要阻止黃褐斑產生的人，在平時應該做好防止紫外線照射皮膚的工作，因爲紫外線會誘發黃褐斑產生，而且還會加重疾病，所以在外出的時候應該佩戴好帽子，在外出時也應提前塗抹好防曬霜，尤其是在夏季的時候更應該選擇防曬指數比較高的防曬產品。
2、不要食用劣質化妝品
不少黃褐斑的病人都有使用劣質的，過期的，刺激性比較高的化妝品經歷，所以大家在化妝品的選擇上你一定要慎重選擇，不要選擇三五產生。已經有黃褐斑的人應該注意不要再吃化妝品了。不要塗化妝品來掩蓋黃褐斑。否則，黃褐斑會惡化。而且，不要把自己的臉當作使用日。否則，黃褐斑會加重，給皮膚帶來更嚴重的傷害。
3、確保睡眠充足
黃褐斑患者平時要注意確保睡眠充足，不要熬夜。熬夜會使內分泌紊亂，引起黃褐斑，加重黃褐斑。平時應該有愉快的心情，不要抽菸喝酒等。
4、慎重使用化學藥物
平時應慎重使用化學藥物。一些抗菌素藥物會產生黃褐斑，避孕類藥物會增加人體妊娠激素，產生黃褐斑，藥物使用也要慎重。
5、注意內調外治療
肝病、腎病、營養不良、內分泌障礙等發生黃褐斑，平時如有這種疾病，應內外兼治，首先治療疾病，保護外部皮膚，有效防止黃褐斑發生。
爲了避免出現黃褐斑，平時要做好以上5點，出現黃褐斑後，要注意不要吃顏色深的食物，不要喝咖啡等。否則，黃褐斑的顏色深。
