在日常生活中經常看到便祕的人們，便祕後想自己調整腸道，改善便祕的現象。很多人在烹飪便祕的時候都會從飲食中進行，但是因爲容易進入飲食上的錯誤，所以在烹飪便祕的時候要注意避免飲食上的錯誤。
調整便祕需要避免什麼飲食錯誤？
一、水果蔬菜不能大量食用
便祕時，適當攝取蔬菜水果可以使身體水分充足，促進胃腸蠕動緩解便祕症狀，但短時間攝取過多的水果和蔬菜反而對身體不利，會引起膨脹疼痛和膨脹
二、大量飲茶
有些人認爲茶有助於補充水分，有助於降火，可以在一定程度上改善便祕，但便祕患者不適合飲茶。茶中含有的物質有收斂作用，飲用過多會使便祕惡化。
三、不吃肉
由於各種肉食脂肪多，進入腸道後難以消化，便祕容易惡化，想改善便祕的人很多。但是，由於身體和腸道需要動力能量，只有正常的飲食才能使胃腸正常運轉，不吃肉反而會使身體能量不足，減弱胃腸動力，消化功能下降，糞便難以排出。
四、多吃香蕉
很多人說便祕，吃香蕉就能正常通便，香蕉也經常改善便祕，長時間便祕的人每天都讓自己吃香蕉。確實香蕉可以幫助潤腸通便，但這僅限於一些熟透的香蕉，如果是沒有熟透的香蕉，不僅不能夠改善便祕，反而會讓便祕加重。而且香蕉吃多容易脹氣，對於一些腸胃比較弱的人來講，經常吃香蕉容易讓消化功能變差而讓腸胃不適。
總的來說，便祕發生後烹飪時，要擦眼睛，避免進入飲食誤區，採用正確科學的方法更有效地緩解便祕。另外，平時吃飯烹飪的時候要讓自己多運動。結果，運動促進胃腸蠕動，運動身體有助於更好地排除毒素，順利排除糞便，消除便祕。
