經常聽到很多朋友說自己有便祕，便祕不是疾病的範疇，只是單獨的症狀，長期治不好的話，長期治療便祕的方法不僅可以吃藥，還可以注意日常的飲食習慣，按摩也可以改變。讓專家教你一些按摩方法！
腹部操作
①疏通三焦：醫者站其一旁，用雙手四指重疊置於患者天樞穴上，以順時針方向按揉，每按揉1-2圈向上或向下點壓1-2次，以其有酸、麻、脹、痛等得氣感向胃和二陰處反射爲宜，反覆5-8遍。向上反射到胃以上，說明上焦光滑的向下反射到兩陰部，說明下焦光滑，否則上焦光滑或下焦光滑。一邊完成另一邊。如果每天不通一次，十天就是療程。直至三焦相通爲宜。
②補脾和胃：患者仰臥位，醫者站其旁，用雙手掌重疊按順時針揉腹部2-3分鐘。補脾補胃，促進腸胃蠕動。
③振腹:患者仰臥，醫生站在旁邊，用手掌放在患者的腹部，手掌對着肚臍，中指對着上腦，上肢自然放鬆，手腕關節靜止力量，上下顫動10-15分鐘。最好是患者腰部發熱。以促進腹部血液循環，提高臟腑功。
④用單指或多指按摩:三腦(上、中、下)、三門(樑、關、滑肉)、天樞、氣海、關元、陰都、石關、商丘、樑俞、大橫、府舍、五樞等穴。
背部操作
患者俯臥，醫生站在旁邊，用雙手揉兩側膀胱經1、2側線，從胸7到骶骨l段，反覆3次，以放鬆爲主，然後用拇指揉兩側膀胱經1、2側線，重點應用肝俞、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、腸俞等穴位，反覆3次
腳操作
患者仰臥，醫生站在旁邊，用拇指揉下肢胃經的腳三裏、上巨虛、豐隆、解溪、商丘、太白、大多數穴位。
三焦具有通行元氣、疏通水道、運行水液的功能。大腸下焦，主要接受小腸下傳的食物殘渣，吸收其中多餘的水液，形成糞便和傳化糟粕的功能。大腸的傳化糟粕功能與胃通降、肺肅降、脾運化、腎氣化和固攝作用密切相關。
正常人每天排便一次，超過正常排便時間2天以上的人應視爲便祕，積極治療。否則，會引起痔瘡、肛裂、乳突炎、癌症。在治療中患者如能做到如下配合，將會取得更滿意的效果。
①習慣性便祕，應養成定期排便習慣
②飲用熱水(早上可以喝淡鹽開水)
③合理飲食，平時多吃蔬菜、水果，避免吃辛辣刺激性食品
④加強運動，進行適當的室外活動，蹲下
便祕本身的危害並不大，但長期不能接受的治療會出現肛裂傷和痔瘡，腹部膨脹，食慾減退、胸悶、睡眠不安等症狀。如果不想用藥物調節的話，請試試以上按摩的方法，緩解便祕的症狀。
