很多人都會有平時早起喝一杯淡鹽水的習慣。那麼早上起牀喝鹽水有哪些好處呢？它又是不是適合每個人喝呢？
早上起牀後喝鹽水有五大好處
1、促排便
早上起牀喝淡鹽水能治便祕，鹽本身具有清火的作用，堅持喝淡鹽水一段時間，排便的次數自然就會增加了。
2、殺菌
早上起牀喝淡鹽水具有殺菌的作用。上面我們講到鹽水能清除口腔的異味，如果能堅持的話還能防治口腔內的細菌滋生問題。這樣在一定程度上能夠防止口腔疾病的發生。喝鹽水的時候最後一口就是沉積在杯子底部的那口水就不要下肚了，直接當做漱口水吐出來，因爲最後這口鹽水的濃度太高了。
3、改善膚質的作用
早上起牀喝鹽水具有改善膚質的作用，喝杯淡鹽水能夠帶動毒素的流動，這些毒素如果積攢在體內的話就會引起長斑。早上如果堅持喝杯鹽水的話皮膚暗黃等問題能得到一定程度的改善。
4、排毒
我們人體經過一個晚上的長時間睡眠，身體各機能都在進行的排毒，早上起牀喝杯鹽水可以很好達到排毒的效果。這些毒素會以水爲直接載體一起排出體外，直接促進了腎功能的循環。
5、補水
早上起牀喝鹽水還有一個最基礎的作用就是給身體進行了補水的作用。經過一晚上的休眠時間，身體各機能是非常缺水的一種狀態，早上起牀喝杯鹽水可以很好給身體進行補水。
喝鹽水的壞處有哪些？
1、民間諺語說得好，早喝鹽湯如蔘湯，晚喝鹽湯如砒霜。
2、有腎炎的人不宜喝，急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水代替，以免加重腎臟和心臟負擔。
3、一般來說人體的鈉是不會缺乏，如果每天早上喝一杯淡鹽水，長期空腹補充鈉元素，機體長期攝入鈉元素，會導致體內鈉含量過高，有導致高血壓，腎炎等疾病的風險。
早上起牀喝鹽水有什麼注意事項呢？
早上起牀喝鹽水雖然有很多好處，但是也有些禁忌是需要注意的。並不是所有人都是適合早上起牀喝鹽水的，比如口腔有異味的，想要減肥的妹子在早上起牀之後喝杯淡鹽水都是具有很好保健作用的。
但是患有高血壓的患者、腎功能不全的患者都不能在早上起牀的時候空腹喝淡鹽水。最後就是適合喝鹽水的人也要注意鹽分的添加，不能過多食用
