近視眼的人大多有點散光，散光在日常生活中很常見，是視力問題。有散光的人看東西眼睛疼，容易疲勞。特別喜歡眯着眼睛看東西。治療散光最有效的方法是戴眼鏡。但是，平時用眼也要注意保護眼睛。以下是散光保健護理的一些方法。
1、有散光的人，日常注意不要吹太多的空調，尤其是夏天，空調的空氣特別乾燥，經常吹空調會引起眼睛幹，可以適當在座位附近放點水，增加周圍空氣的溼度。注意防止座位上有氣流吹過。
2、避免過度使用眼睛。看東西不要眼睛轉動，適當眨眼，減少眼球暴露在空氣中的時間，防止淚液蒸發過多。無論是學習還是工作，都不要長時間使用眼睛。工作或學習大約一個小時後，你應該休息一下眼睛，看看綠色植物，或者出去散步。不熬夜，保持充足的睡眠，特別是工作狂和習慣性的夜生活的人們。
3、多喝水，可緩解眼睛乾燥。多吃各種新鮮蔬菜水果，補充維生素。比如可以多吃胡蘿蔔、枸杞等有助於保護眼睛的食物。
4、防止長時間看電腦手機這些電子產品，注意休息，每隔1小時可適當休息10分鐘。休息時，你可以做眼睛保健操，看遠處，看綠色植物。
5、採用正確的用眼坐姿。無論是看書還是看電腦，都要坐姿都要正確，保持身體與電腦保持一定的距離，眼睛和電腦屏幕至少保持五十釐米的距離。早上不要在車上看書，不要躺着看書，也不要側身看書。
6、不要在黑暗的地方玩手機，大多數人喜歡睡覺前關燈看手機睡覺，這是個壞習慣，傷眼睛。同時，還要注意眼睛的衛生，不要隨意揉眼睛，也不要用不乾淨的東西擦眼睛，防止細菌進入眼睛，引起眼睛疾病。
散光在日常生活中已經習慣，一般不太影響人們的生活，但降低人們的生活質量，經常戴眼鏡。如果發現散光症狀，需要立即去醫院檢查員，戴眼鏡。不要去一些小商店驗光，可能不允許驗光，眼鏡度數錯誤，散光度數惡化，嚴重影響視力矯正。
