人的身高物質基礎是骨頭，主要與身高有關的是頭、脊柱和下肢的長骨。人體發育是一個非常複雜的過程，按照自上而下、近與遠的順序，通常以釐米爲單位，身高是人體縱向部分的長度，源於人體縱向生長，受遺傳因素影響較大，女生比男生身高發育更快，在12歲到13歲的快速生長期間，在19歲到23歲停止生長，而男生身高發育遲緩，在15歲到16歲的快速生長期間，在20歲到24歲停止生長。
長高的方法有哪些？
1、體育運動長高法，很多運動可以增加身高，其中，籃球、跳繩、跳繩更有效。籃球包括大量的跑步和跳躍運動，有助於伸展四肢，促進生長季節的骨骼生長，達到增加的目的，跳繩對骨骼生長有一定的刺激作用，改善骨骼循環，刺激生長激素分泌，站立式跳躍對下肢非常可行，並且可以促進下肢骨骼生長，跳躍運動和跳躍運動具有相同的效果
2、飲食長高法，許多食物中含有身體長高所需的鈣和蛋白質。比如菠菜中含有豐富的鐵和鈣，胡蘿蔔中含有豐富的維生素A，有利於蛋白質的合成，牛奶中含有豐富的營養成分，可以製造骨骼中的鈣，鈣在生長期間容易被孩子吸收，蛋是最容易購買的高蛋白食品。
3、睡眠提高方法，無論男性還是女性。良好的睡眠質量非常重要，當身體產生最多的生長激素時，是每天晚上睡覺的時間，所以每天至少睡8小時。
