在保持健康的過程中要注意血糖值的合理控制，很多人因爲習慣不好而血糖值持續上升，如果血糖值不能保持在正常範圍內，就有可能引起糖尿病。因此，在身體健康的情況下也要注意這方面的問題，維持血糖穩定狀態。那麼，正常人應該如何保持血糖的穩定呢？
1、不吃高糖食物
對健康人來說必須注意血糖值的合理控制，在穩定血糖值的過程中注意飲食很重要。許多人血糖不穩定主要與糖類物質攝入過多有關。如果平時能夠改掉愛吃甜品這種壞習慣，限制糖類物質的攝入量，一般對血糖穩定是有幫助的。
2、多鍛鍊身體
在維持健康的過程中，血糖值必須穩定，鍛鍊身體也能保持血糖值穩定。許多人沒有養成良好的生活習慣。他們通常缺乏鍛鍊，可能會發生肥胖。過度肥胖會增加許多慢性病的風險，甚至糖尿病。因此，積極鍛鍊身體消耗熱量，有助於穩定血糖值。
3、控制體重
如果普通人想穩定血糖值，最重要的是控制個人體重，很多人在糖尿病發病前身體過度肥胖。因爲自己肥胖明顯容易增加慢性疾病的患病率。如果能合理控制體重，合理維持體重正常，也有助於血糖控制，促進健康，遠離糖尿病。
4、不喝高糖飲料
現代很多人喜歡喝飲料，不喜歡喝水，甚至用飲料代替水。但是，這種做法容易導致血糖值上升。目前市面上的飲料中含有糖、色素、精華、防腐劑等物質，含糖量大的飲料進入體內，糖分子很快就會被吸收入血，使血糖升高，而且還會引起肥胖，誘發糖尿病的發生。因此，平時不能以飲料代替水，只有白開水才最能解渴。
5、早睡早起
身體即使保持血糖值穩定，也要事先採取預防措施，很多人不注意細節，容易發生糖尿病，特別是早睡早起，工作不規則的影響可能會導致內分泌功能障礙，胰島功能也會下降，因此爲了防止糖尿病的發生，提高糖分的利用率
