小腿肌肉緊張是比較常見的症狀，引起疾病的原因也很多。例如，白天運動量大，運動時姿勢不當，運動前熱身，肌肉長時間處於拉伸狀態，沒有充分休息，局部代謝產物堆積，局部血液循環障礙，小腿肌肉緊張。患者應注意多休息，適當配合局部理療緩解症狀，症狀惡化時應立即到醫院就診。
小腿肌肉僵硬怎麼辦
1、過度勞累和受風寒刺激引起的症狀，需要減輕負重活動，停止運動臥牀休息，熱敷和按摩可以促進腿部血液循環，緩解小腿疼痛，晚上睡覺可以輕輕按摩拍打或擡腿睡覺。
2、中老年患者出現此症狀，檢查是否患有基礎疾病，冠心病和心功能不全會使下肢靜脈血液迴流。
如何預防小腿僵硬
1、參加體育鍛煉時，不要過度訓練，以免損傷小腿肌肉韌帶。平時喝熱水，多泡熱水腳和熱水澡，可以有效預防肌肉疼痛。
2、如果患者肌肉疼痛是缺鈣引起的，建議平時多喝鈣片，多吃雞蛋和牛奶等補鈣食品。不要長時間在寒冷潮溼的環境中工作和生活，以免小腿肌肉受涼，肌肉收縮。
