人體攝入食物後，通過口腔和食道進入胃部，口腔和食道沒有任何營養吸收作用，腸道和胃是吸收營養的第一位，容易吸收營養，主要吸收營養物質，調理胃部，使胃部更好地吸收營養物質，消除體內毒素
一、有利於大便的食物
1、蜂蜜是一種方便的食物，通常大便很難喝蜂蜜，裏面的果糖很有用，但糖尿病朋友不要採取這種方法。
2、蘋果也有助於通便。蘋果還含有膳食纖維和果膠，可以直接吃生蘋果。尤其是蘋果皮對人們來說是非常好的，蘋果皮裏面含有很多的維生素。記得吃蘋果，煮熟治療腹瀉。
二、通便的方法
1、調整飲食，因爲糞便主要由食物消化組成，所以通過飲食調節是一種簡單易行的預防便祕的方法，首先要注意的是食物量，只有足夠的量足以刺激腸道的蠕動，使糞便能夠正常通過並排泄，早餐前或起牀後喝一杯水有輕微的通便作用。
2、養成良好的排便習慣，每個人都有各種各樣的習慣，大便也不例外，到一定時間會排便，如果經常耽誤大便時間會破壞良好的排便習慣也會減少排便，引起便祕所以不要人爲控制腸蠕動的感覺。
