多運動
適度運動可以保護免疫系統的健康，降低感冒風險，但運動強度不要太大。不那樣做的話，就得不償失了。建議每週至少做5次中等強度的運動，比如快走、慢跑等。
多吃蔬菜
多吃蔬菜，如西蘭花、蔬菜花等，可以提高免疫力。獼猴桃、橙子等酸水果多含維生素c，可防止細胞癌變和細胞老化，提高身體抵抗力。
多洗手
病毒可生存2~8小時，感冒和流感容易感染，碰到門把手和桌子可能會感染。抵抗感冒病毒，最有效的是洗手，不要用手觸摸眼睛、鼻子、臉。
熱鬧
冷的時候，百貨商店和電影院總是很多人，總是去這些地方的話，感冒的概率肯定會增加。人多，換氣不太好的地方，病毒濃度最高，建議儘量去換氣好的地方，回來後用清水漱口，家裏每天開窗換氣。
