如果你有脂肪肝，你不孤單！目前是中國非常常見的肝病。脂肪肝最初是輕微的，脂肪在肝細胞中開始積累，這種脂肪的積累通常不會造成損害，前期沒有症狀。但是，隨着肝細胞脂肪的增加，會引起肝炎和腫脹。肝臟努力擺脫脂肪堆積，症狀開始出現，表明體內有害狀況正在發揮作用。這是當你開始注意脂肪肝的症狀時。肝炎和腫脹的第一個跡象是噁心、胃痛、腹部灼熱、皮疹、疲勞和頭痛。
脂肪肝的原因是什麼？
你可能會認爲吃高脂肪食物會導致脂肪肝，但事實並非如此。肝臟對脂肪的新陳代謝起着重要作用。當新陳代謝過程出現問題時，多餘的脂肪會積聚在肝臟中。白色念珠菌(腸道發現酵母菌)的過度生長可能是脂肪肝病的根本原因。過度填充消化道會導致新陳代謝問題。肝臟也負責保存多餘的血糖值。血糖過高的話，肝臟會把多餘的糖變成脂肪，開始積累在肝臟裏。值得注意的是，念珠菌在糖和精製碳水化合物中茁壯成長，體驗對糖的強烈渴望。
如何擺脫脂肪肝？
首先，超重的話，減肥是必不可少的。減肥是迄今爲止最重要的治療方法。研究表明，只有體重減輕9%的人才能完全逆轉脂肪肝。
其次，減少糖分攝取過多。你的肝臟把多餘的糖變成脂肪。減少飲食中的糖分意味着肝臟不必像糖一樣變成脂肪。減少簡單的碳水化合物，尤其是米飯和麪包。你的肝臟將這些簡單的碳水化合物直接轉化爲糖。然後糖轉化爲脂肪，儲存在肝臟中。可以通過食用更復雜的碳水化合物來緩解肝臟的壓力。多吃粗糧、富含纖維的全麥麪包、麥片、餅乾和粗米。吃新鮮水果和蔬菜，多喝水有助於消除肝臟中的脂肪沉積，也有助於擺脫身體毒素。
最後，使用天然清潔食品、草藥和補充劑排毒淨化肝臟。多吃綠色蔬菜和水果，多喝水，多吃五穀雜糧，多吃能養肝的食物，少吃辣和生冷的食物，不要抽菸喝酒。
脂肪肝會導致很多嚴重的疾病，在一切能收拾之前，請照顧肝臟，積極治療家庭護理。
