說到頸椎病，相信大人和輕人和重人都有這種病的症狀，有的可能有點嚴重，有的不輕，特別是上班族也受頸椎病的困擾，如何緩和這種病呢？試試以下方法。
頸椎病痛怎麼辦？經常做這七個動作有助於恢復！
1、揉頸椎
具體做法是將自己的左手或右手舉到脖子後面，大拇指放在同一側的脖子外側，其他4根手指放在脖子肌肉的對面，雙手用力對齊，用力提起脖子肌肉放鬆
2、對抗法律
交叉自己的雙手，然後把手掌放在枕頭後面，自己的頭用力，雙手和頭對抗，用力1分鐘，休息10分鐘，力量不大，重複30分鐘即可。
3、熱敷法
每天用溫暖的嬰兒和溫暖的毛巾熱敷脖子，每天一次，每次10分鐘，有助於放鬆脖子肌肉，改善局部血液循環，減輕椎動脈痙攣引起的頭暈症狀。
4、前俯後仰
把自己的手放在腰上，擡起頭，向後傾斜，同時吸氣，看天空，停留一會兒，然後慢慢呼氣，同時向前胸部慢慢低下頭，雙眼着地。
5、按摩頭部
將雙手拇指放在太陽穴兩側，其他四指稍微張開，放在頭部兩側，同時雙手用力按摩20~30次即可。
6、循環運動
從頭開始，依次向前、向下、向左、向右循環一週，達到最大限度，然後逐漸多次重複，如果發生頭暈，可以閉上眼睛，活動次數可以自己把握，但需要保持質量。
7、頭部進行向上和向下運動
定期運動可以增加椎體空間，延長肌肉僵硬的症狀，這種運動可以有效地治療頸椎病引起的手臂麻木或肩膀不適。
以上是有關緩解頸椎病的方法的知識，相信經過認真閱讀這篇文章，知道這個知識，如果頸椎出現不舒服的症狀，就需要立即鍛鍊，嘗試以上方法，對自己的頸椎有好處，希望家裏重視這個問題。如果發生嚴重頸椎疼痛，以上方法不再適用。此時，大家必須立即去醫院治療
